こんばんは！
いつも応援していただき、ありがとうございます。
apa（あぱ）です(^^)
今日は『思考の視点をずらす5分休憩』について書いていきます。
非効率なのか
うーん、もしかして、非効率なのかな・・・
よくわからないな。
どうしたんですか？
a子さん。
非効率ってなにがですか？
あ、アパさん。
そうなんです。
ここ最近、ぶっ通しでAIに向き合って作業をしていたんですけど、もしかしてソレってどこから非効率なんじゃないかと思うようになったんです。
本当はもっと、効率的に作業をできるんじゃないかと言うか、適度に休憩を挟んだほうが良いんじゃないかと思い始めました。
なにもやることが多いからってぶっ通しに作業をやるだけが効率化につながるとは限らないんじゃないかと思うようになったんです。
なるほど。
そうなんですね。
たしかにそうかも知れませんね。
ただガムシャラに頑張ればいい、というものでは、もしかしたらないかもしれませんね。
ここ最近顕著に感じ始めました。
というか、気づくのが遅かった。
ここ最近、やることが多いのであまりにもぶっ通しで作業をすることが多かった。
というか他の人の作業スタイルみたいなのを学んでいたらなるほど、こうやっているのか。
とおもってしまい、ひとによっては 食事もせずにぶっ通しで作業をやっているというのを聴いていこう、ずっとたぶん、自分の中でその作業のやり方が身にしみてしまっていたのかもしれません。
良い意味で言えばぶっ通しで作業をしていたんですけど、
悪い意味で言えば、ずっと同じやり方でやり続けていたので思考が凝り固まっていたんだと思います。
まぁ、なんであれ、結果を出すことが最も大切、であることに変わりはないんですけど、どちらにしたって、ちょっとただ、ぶっ通しで作業をすれば良いというものではなかったと反省しています。
昨日改めて、久しぶりにポモドーロ形式で作業するようになってあらためて感じました。
ただ、同じやり方でガムシャラにやるだけだと非効率なんだなと。
そのことについて書いていきます。
思考の視点をずらす5分休憩
うーん、このままがんばりつづけていいのかな。
どこかやり方を変えたほうがいいのかもな・・・
確かにぶっ通しでがんばり続ければいいのかと言われればそうでもないかもしれませんね。
頭を冷やす、視点をずらす意味でも適度に休憩することが寧ろ大事なのかもしれません。
作業体制について
ここ最近、さっきも書いたように、一日中休憩無しでぶっ通しで作業することが多かったんですけど、ソレが逆に非効率を生んでしまっていたんじゃないかと反省し始めました。
brain.fmはいいんだけどずっと作業ができてしまうからな・・・
作業用BGM。
ここ最近、このブログで書いているように、ずっとここ最近は、
というのを使ってきました。
とても良いアプリだと思います。
ずっと聴いていても、ちょくちょく局が変わるので飽が来にくい。
あまり同じ曲が来ないので、飽きたという感覚が来にくいのがすごいアプリだと思います。
ただ、問題なのは、ずっと作業ができ続けてしまうこと。
もちろん、局が切り替わるタイミングというの貼るけれど、基本決まってしないし、決まっていたとしても、じゃあ、局が切り替わったから休憩しよう、とは基本はならない。
ポモドーロで音楽は切り替わらない
ポモドーロモードみたいのがあります。
適当な時間作業して、その時間を過ぎたら休憩時間に切り替わる。
ソレが終わって作業に戻るときはまた通知する。
そういうモードがあるんですけど、だけど、休憩時間が来たときと作業時間が来たときに通知する機能は備わってはいるものの。
その休憩中と作業中で音楽が切り替わるわけではないので、永遠に作業ができてしまいます。
ここが本当に唯一の欠点だと思うんですよね。brain.fmの。
エンデル
で、昨日、久しぶりにエンデルという作業用BGMを使ってみたんです。
すると、良い。
久しぶりに使ったから、音楽に対する飽きが少し緩和されたから、というのもあるかもしれない。
だけど、やはり25分の作業中の音楽と休憩中の音楽が自動で切り替わってくれるのが良い。
休憩時間になると「休まなきゃ」という意識が働くのが良い。
というか、やはりこの休憩が大事だなと改めて気づき始めました。
25分頑張ればいいという意識が集中力を生む
25分の音楽を聞いている最中、つまり作業中の音楽を聞いている間はがんばれる。
その音楽を聞いている間は、「たったの25分頑張ればいいだけなんだから頑張ろう。」
という気持ちに、正直、なれる。
だけど、brain.fmで、無尽蔵に頑張ろうとするときつい。
無尽蔵に頑張ろうとするときつくなるし、頭の働きも鈍くなる
無尽蔵に頑張ろうとすると、きつくなります。
あとどれだけ作業をしなきゃならないんだ・・・
ときつい気持ちが芽生えてくるし、
いつまでもダラダラ作業を続けていると明らかに働き、頭の働きが鈍くなります。
脳が凝り固まって視点をずらした発想が浮かびづらい
というのはあると思います。
ダラダラ作業するとどうしても、
発送が凝り固まって、視点が一点集中になってしまう。
どうしても、おなじような発送の作業になってしまうというのがあります。
特にAIという高度なツールと遣り取りをするのに、そうした凝り固まった視点はキケン。
おなじアイデアしか出なくなってしまいます。
5分の休憩でAIのおバカな回答にも頭を冷やして回答できる
というのがあると思います。
5分休憩すると、思考が逆に冴え渡ります。
というか、その間に頭を冷やすことができます。
直前に、
「おいおい、なんだよその回答・・・」
とおもって回答を入力しようとおもった途端に5分休憩の合図が。
で、休憩していると、そのときのおバカな回答への苛立ちも少し緩和される。
それによって冷静に回答できる。
という部分があります。
結局、
思考の視点をずらす5分休憩
という感じになり、そしてそれがとても充用なように感じます。
どうしても、AIとのやり取りは、難しい。
AIが高度すぎて、ソレとのやり取りに注力をしていると、どうしても、
思考がそちらばかりに言っつぇ今う。
どうしても、思考の視点が凝り固まってしまう。
5分休憩することで思考の視点をずらすことが出来るので、
AIへの回答がとてもすマーチになるような気がします。
そうしてとにかく、思考の視点をずらすというのはとても重要。
そしてそのためにも、エンデルの5分休憩というのはとても重要だと思います。
まとめ
そういうことなんですね。
ぶっ続けで作業をすると思考が凝り固まる
エンデルで25分に5分休憩などでリフレッシュさせる
思考の視点をずらす5分休憩がとても有効
ということですね？
そうですね。
そうしないと、どうしてもAIとのやり取り、AIとの対峙は頭を使うので思考と発想が凝り固まってしまう可能性があります。
しっかりと、向き合って改善していくためにも、あえて、休む。適度に脳をリフレッシュさせるということはとても大事だと思います。
わかりました。
私も、しっかりと向き合えるように適度に脳を休ませるようにします。
ありがとうございます。
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