セルフコントロール 10%ルールで少しずつ習慣レベルから変えていく。調子に乗って負荷をあげない
自分を変えるための努力が大切と言われますが、一辺に自分を変えようとすると、たいてい挫折します。それよりも大事なことは少しずつ習慣レベルで自分を変える努力をすることです。その努力の積み重ねて人間は変わっていきます。
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