ナディ・ショーダナ

まぁ、DaiGoの動画やブログ記事の引用がほとんどになってしまいましたが（笑）でも、とにかく。この記事でご紹介している3つの呼吸法を実践するだけでかなりリラックス効果が得られるようです。いっつも緊張状態と戦っている方はぜひ参考にしてください。