君はもっとできるはずだ

セルフコントロール

【自分らしくない・自分らしいな】自己との対話を変えてエフィカシーを高める方法

ネガティブな自己対話をすれば行動もネガティブになっていきます。反対にポジティブな自己対話をすれば行動はポジティブに変わっていきます。自分に対する語りかけをポジティブに。そうすることでホメオスタシスもいい方向に働きます。まずはそうしてエフィカシーを高めることが、結果を生み出す重要な鍵であると言えます。
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